Der Beckenboden stellt das Fundament unseres Körpers dar.
Da diese Muskelplatte mit verschiedenen Bereichen des Körpers kooperiert, kann eine Schwäche weitreichende Auswirkungen haben.
Wer den Beckenboden aktiviert vermeidet Rückenprobleme, Inkontinenz, unterstützt den Kreislauf und vieles mehr.
Diese mehrschichtige Muskelplatte wollen wir gezielt wahrnehmen und kräftigen. Damit können wir viele Beschwerdebilder vermeiden und lindern.
In jedem Lebensalter ist dieses Training sinnvoll, da es vorbeugend und ausgleichend wirkt.
In dieser Einheit lernen Sie, die Übungen mit Bewegungen des alltäglichen Lebens zu verbinden und Sie erhalten ein Übungsblatt.

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